Seminare und Vorträge zur gesunden Lebensweise für alle Altersklassen vom Kindergarten bis zum Seniorenheim

• Tipps für Schwangere, junge Muttis und Geburtshelferinnen (interessant für Still- und Krabbelgruppen)
• Wie die Ernährung der werdenden Muttis das noch Ungeborene beeinflusst
• Der Einfluss der richtigen Ernährung und Lebensweise auf die Geburt (schmerzfrei)
• Warum die Muttermilch das beste Lebensmittel für das Baby ist.
• Der richtige Zeitpunkt und die beste Nahrung nach dem Abstillen.

Für Kinder, Erzieherinnen und Eltern in der Kindereinrichtung

• Kindgerechte Ernährung mit Schwerpunkten: versteckte Zucker in Lebensmitteln und die Auswirkungen von zu viel Zucker auf Zahngesundheit und die Gefahren frühzeitiger Diabetes bei Kindern
• Der richtige Verzehr von Früchten und Gemüse: Süßer Ersatz für Zucker & Co. Früchte sind schmackhaft und Kinder essen sie gern. Bei Gemüse ist das schon etwas anders. Wie frischer Kohlrabi und Möhren den Kindern schmeckt, wird an Beispielen demonstriert. Natürlich machen die Kinder dabei viel selbst.
• Obst und Gemüse frisch gepresst ist für die meisten Kinder noch attraktiver. Wir stellen gemeinsam mit den Mädchen und Jungen frisch gepresste Säfte her. Ein großer Spaß für Kinder und Erwachsene und ein kulinarischer Genuss, der auch noch gesund ist.

Mit Schulkindern gesundes Essen zubereiten

• Gemeinsames Herrichten einer Obst- und einer Gemüseplatte. Bei der praktischen Arbeit wird solides Grundwissen zur gesunden Ernährung vermittelt. Die Schüler lernen außergewöhnliche Früchte kennen und was man damit machen kann.
• Aus Früchten tolle Säfte zaubern, ganz ohne Zucker und Alkohol. Mit einer Saftpresse lernen die Schüler Frischsäfte aus Obst und Gemüse zu zubereiten. Das gelingt leicht , macht Spaß und die Verkostung der Eigenkreationen macht Lust auf Gesundes.
• Versteckte Zucker und wie man sie erkennt, gesunder Ersatz für süße Nascherein und wie finde ich mich im Supermarkt zurecht. Ein Vortrag, welcher mit praktischen Beispielen bereichert wird. Eine Supermarkt-Exkursion ist möglich.

Gesund und fit im Alter

• , was den Enkeln schmeckt, gesund ist und sie für ihre weitere Entwicklung Tipps für Oma und Opabrauchen
• Schmackhaftes und gesundes Essen ist für ältere Menschen wichtig. Mit den richtigen Lebensmitteln wird die Lebensqualität, nicht zuletzt die Gesundheit, im Alter wesendlich verbessert.
• Tipps mit praktischen Beispielen für die Mahlzeiten und den kleinen Hunger
• Trinken ist lebensnotwendig, die richtigen Getränke und die Trinkmengen
• Welche Rolle spielen Vitamine, Mineralien und Spurenelemente und wie viel Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette braucht der reife Körper?